Heródoto, filósofo grego, disse: “A adversidade tem o efeito de atrair
a força e as qualidades de um homem que as teria adormecido na sua ausência”.
Quando você responder de forma positiva e construtiva aos
seus maiores desafios, as qualidades as forças e virtudes como, coragem,
caráter, combatividade, esperança e perseverança emergem lá de dentro. É claro
que, dado que somos humanos, é muito fácil cairmos na auto-piedade, na
injustiça da vida, ou na armadilha do “por que eu?”. Quando fazemos isso,
deixamos de reconhecer as oportunidades de sabedoria e de crescimento que
acompanham a adversidade. No entanto, assim que conseguimos ou nos permitimos
pensar mais claramente, que somos capazes de deixar a vitimização autodestrutiva
e pensamentos improdutivos, também ficamos mais capacitados para lidar com o
que está diante de nós.
DICAS PARA SUPERAR A ADVERSIDADE :
1. Esteja atento, e aceite que a adversidade é inevitável na
vida. Como já foi referido, a adversidade faz parte da vida. Uma vez que nos
aconteça algum infortúnio, não o aceitar ou resistir-lhe só vai fazer com que
persista. Não quero dizer com isto, que sejamos passivos ou complacentes com a
adversidade e que ao aceitá-la nada façamos para minimizar ou recuperar dela.
Não é nada disso, o que quero dizer é que aceitar é um caminho para se
desprender e reestruturar-se. É uma forma viável de procurar caminhos
alternativos e seguir em frente. Onde
quer que possamos ir existe certamente alguma forma de adversidade, mesmo que
não seja a nossa. Há inundações, tsunamis, guerras e calamidades de todos os
tipos. Mesmo dentro do seu próprio círculo de familiares e amigos há perda,
morte e tragédia. Embora a dor seja inevitável, o sofrimento exacerbado é
opcional. Tal, como por contraste a felicidade é possível, mas é opcional. Então o que podemos fazer?
2. Construa os
seus recursos internos. Antes que a
adversidade o atinja, deve propor-se a trabalhar no seu equilíbrio
emocional, deve fortalecer a sua musculatura emocional, coragem e disciplina.
Quando você se torna consciente de que algumas dificuldades são inevitáveis,
você pode preparar-se mentalmente para enfrentar as adversidades de cabeça
erguida. Não será muito diferente do sentimento de um soldado que vai para a
guerra. Ele (ou ela) prepara-se física e mentalmente para qualquer
possibilidade. O militar sabe que pode ser desastroso, assustador, e esgotante,
mas ele sente-se preparado e equipado com um conjunto de estratégias que lhe
permitem enfrentar a situação com coragem. Na maioria das vezes, quando você
está preparado para o pior, o pior nunca acontece, ou é muito menos grave do que
o previsto.
Atenção, não estou dizendo que nos devemos movimentar na
vida sempre em alerta, a ver onde está o perigo ou com o sentimento de que
estamos na eminência de nos acontecer algo de ruim. Não, isso não é benéfico,
pelo contrário, pode ser contraproducente. Mas tal como um médico, enfermeiro,
bombeiro, ou paramédico, ou você mesmo se prepara com um curso de primeiros
socorros para agir em consonância quando for necessário salvar uma vida em
aflição eminente, assim deveremos fazer nós. A preparação para reagir, para
agir e saber como atuar em situações difíceis é como um Kit de Primeiros
Socorros para quando o “azar” nos bater à porta. Se tivermos e soubermos usar,
certamente evitaremos danos maiores.
Outro recurso valioso é a autoconfiança. A Confiança que
tudo vai dar certo, a esperança que sempre há uma luz no fim do túnel, e
esperança que “este infortúnio também passará.” Tudo na vida tem o seu lugar e
propósito, cabe-nos a nós fazer essa gestão.
3. Construa os
seus recursos externos. Construa um sistema de apoio baseado na família e nos
amigos. Quando as coisas ficam difíceis, todos nós precisamos de encorajamento
e apoio. Precisamos de alguém com quem conversar alguém para ajudar a aliviar o
fardo. Você ficaria surpreso ao descobrir quantas vezes um amigo teve uma
experiência semelhante e pode ajudar a guiá-lo no momento difícil. O fato de
saber que um amigo está lá quando você precisa dele, pode ser muito
reconfortante. Se a sua condição perante a adversidade não for ultrapassada e
gerar problemas psicológicos como a depressão ou ansiedade, não hesite em
procurar ajuda profissional, seja através de uma consulta de psicologia ou de
um grupo de suporte específico, como, por exemplo, determinados grupos de
ajuda.
4. Aquilo que não
mata nem sempre faz você mais forte. Desculpe Nietzsche, mas não posso
concordar integralmente na afirmação, “o
que não nos mata torna-nos mais fortes“, ela não é completamente realista. Por
exemplo, se você não tiver construído e desenvolvido determinados tipo de
resistência ou experiência suficiente para lidar com a dificuldade, a
adversidade pode esmagá-lo. Por outro lado, se você tem resistência suficiente,
se desenvolveu e trabalhou determinadas forças, então na verdade isso vai fazer
você ficar mais forte. Como assim, você pergunta? A Resiliência como qualquer
músculo no nosso corpo é construída gradualmente e exponencialmente com a
exposição repetida aos obstáculos e às forças externas. Não necessariamente, se
você não tem prática no enfrentamento dos obstáculos (como quando você escolhe
evitá-los), se você decidir ainda assim propor-se ao desafio de tentar, a coisa
certamente correrá mal, um evento traumático pode derrubá-lo. Como tudo na
vida, a preparação é amiga da eficácia e do sucesso. Sem preparação o fracasso
é uma possibilidade muito forte.
Para sublinhar este ponto, as pesquisas de desenvolvimento
tem mostrado que crianças traumatizadas são mais, e não menos, prováveis de
virem a sofrer novamente de algum tipo de trauma ou consequência negativa. Da
mesma forma, aqueles que crescem em bairros difíceis têm uma propensão para o
desequilíbrio emocional, tornam mais
susceptíveis perante a adversidade, não se tornam mais resilientes, e são mais
propensos a debater-se na vida.
5. Inspire-se e
aprenda com os outros que têm que lidar com o sucesso e com a adversidade. Há
muitas histórias inspiradoras de pessoas que superaram obstáculos aparentemente
intransponíveis. Eles triunfaram sobre as suas adversidades para viver uma vida
produtiva e bem-sucedida, em vez de se renderem a elas. Para aprofundar este
tema, leia: Porque razão desistimos dos nossos objetivos.
Não quero com isto dizer que ao ver, ler ou assistir aos
feitos dos outros os seus problemas ficam resolvidos, ou que isso diminuirá a
dor ou o sentimento que tem. Provavelmente não, e essa não é a minha intenção.
No entanto, ao tomar consciência das estratégias e formas que essas pessoas acionaram
e/ou utilizaram para fazer face aos seus problemas ou para ir ao encontro dos seus
sonhos e objetivos, pode promover e estimular em si uma mudança de perspectiva
face à sua situação. Este mudança de perspectiva pode ser promotora para
descobrir novos caminhos para a resolução da situação difícil em que se
encontra.
Nenhum comentário:
Postar um comentário